理学療法士が教える、体にやさしい歩き方
整形外科クリニックで理学療法士として5年間、多くの方の歩行・姿勢改善に携わってきました。 正しいウォーキングフォーム、歩行と姿勢の関係、シューズやグッズ選びまで——臨床で得た知識をもとに、 散歩・ウォーキングをもっと快適にする情報を発信しています。
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階段は坂道よりも一段ごとの負担が大きい動作です。理学療法士の視点から、上りと下りで異なる負担のメカニズムと、膝や腰を守る正しい足の運び方・手すりの使い方を解説します。
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三峰神社に家族で参拝してわかった、石段が「思ったより楽」だった理由
秩父の山奥に鎮座する三峰神社に家族で参拝した体験談。標高1,100mを超える山道をドライブして辿り着いた参道・石段が、思ったより楽に感じた理由を理学療法士の視点で解説。膝や体への負担を減らす歩き方のコツと、渋滞を避ける参拝時間帯も紹介します。
膝・腰に負担をかけないピラティスマットの選び方【理学療法士×ピラティスインストラクター視点】
理学療法士とピラティスインストラクター、両方の経験からマット選びが膝・腰の負担にどう関わるかを解説します
正しい姿勢の作り方 — 立ち方・座り方の見直し方
理学療法士が教える、姿勢が崩れる本当の原因とよくある4つのパターン。肩こり・腰痛との関連や、立ち方・座り方の具体的なチェックポイント、よくある間違いパターンまで詳しく解説します。